Что такое Пилатес

направление фитнеса включающее в себя программу упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Нетравматичен и не вызывает отрицательных реакций у организма. С помощью этого вида можно при минимальной нагрузке укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и улучшить осанку.